Los trastornos hormonales que suceden en estas edades suelen afectar en la nutricion y alimentacion de los adolescentes, llevando a diferentes estados de animo y de energias para el dia a dia.¿Como saber la nutricion de un adolescente?
Muchas veces dependiendo de la genetica hormonal del adolescente, se puede ser tanto delgado como obeso, esto conlleva a diferentes aspectos sobre la nutrcion y alimentacion de como se llevo a cabo las comidas, o como se pueden cambiar para una mejor nutricion.
Los cuerpos obesos retienen mas grasas y calorias en el cuerpo, lo que hace que se transformen en grasas corporales, que son las que se encuentran sobre el tejido muscular, pero por debajo del pellejo.
Estas grasas se pueden reducir quemandolas con ejercicio fisico o reduciendolas con una buena dieta, existen terapias e incluso cirugias para esto pero no conllevan a un buena estado fisico ni nutritivo como lo harian los factores ya nombrados.
En cambio con los cuerpos delgados, retienen menos grasas, calorias e incluso nutrientes, lo que hace que se tenga menos grasa corporal aunque a la vez menos masa muscular y mas fragilidad en la piel por la falta retencion de nutrientes, esto tambien se puede cambiar aumentando masa muscular con ejercicio fisico, o teniendo una buena dieta proteica para ganar volumen.
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| El hacer cardio ayuda para el mejoramiento sanguineo. |
En varios de estos casos suelen afectar a la integridad tanto fisica como emocional de un adolescentes pues, estando en una edad de diferentes cambios hormonales se puede sufrir de burlas por parte de otras personas al ser tanto delgado como obeso, esto puede llevar a un diferente conportamiento o a una baja autoestima.
El ser adolescente es una etapa complicada, y la alimentacion puede afectar en muchos ambitos de esta edad, para bien o para mal la buena alimentacion es necesaria en la misma y por eso se recomienda tener una comida regulada en nutrientes para el cuerpo.
